酵素ダイエットの効果的なやり方

酵素ダイエットとは酵素ドリンクを使用したダイエット方法のひとつです。

酵素ダイエットのやり方には何種類もありますが、比較的素人でも簡単に効果的に行えるやり方を紹介します。

まずは1日1食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。

もうひとつは断食(ファスティング)の合間に酵素ドリンクを飲むダイエット方法があります。

1食置き換えダイエットの方法ですが、一番手軽に始められる方法といえます。

酵素栄養学の観点からみると、1日24時間を排泄、消化、吸収の3区分に分類しています。

午前4時から正午までを排泄の時間帯としています。

朝は内臓が活発に働いていないので、消化に時間がかかる食べ物を摂取すると当たり前ですが身体に負担がかかります。

ですから朝食を酵素ドリンクに置き換えるのがおすすめです。

まずは朝食を置き換えることから始め、徐々に昼食や夕食のメニュー改善にも取り組んでいくのが長くダイエットを続けるコツといえます。

断食ダイエットの方法ですが、18時間は固形物の食事を取らずに、酵素ドリンクで過ごす方法になります。

プチ断食ともいえるので比較的楽に取り組みやすい断食方法です。

18時までに夕食を終えた場合、翌日の昼の12時までには固形物の食事を取らないで酵素ドリンクで過ごすということが前提になります。

1日断食ダイエット方法もあります。

3食をすべて酵素ドリンクに置き換える方法です。

これは休日前などから始めると効果的です。