プチ断食の酵素ダイエットやり方の紹介

断食をすると体内の老廃物が排出されて体の中が綺麗になります。

落としにくい内臓脂肪を減らすことができるので、生活習慣病の予防やダイエットにも繋がります。
しかし、本格的な断食を我流で行うことは大変危険ですので、断食道場などに通って指導を受けながら行うことが必要です。

短い期間のプチ断食であれば一人でも手軽に行うことができ、体質の改善やダイエットに役立ちます。

最近はプチ断食のことをファスティングダイエットと呼んでおり、ファスティングダイエットは女性の間でブームになっています。

ファスティングダイエットのやり方はいろいろありますが、酵素ドリンクを使った酵素ダイエットが最も人気が高いです。

酵素ダイエットとは、1日の食事のうちの1食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。

昼食や夕食を酵素ドリンクに置き換えることによって、栄養をしっかりと取りながら摂取カロリーを減らせます。

酵素ドリンクには消化を助ける酵素や体脂肪を燃やす酵素など、数多くの酵素が含有されており、ダイエットをしっかりとサポートしてくれます。

酵素ダイエットを3日間程度続けるだけでも体重は減少しますが、よりダイエット効果を高めたい場合には、3日間は酵素ドリンクだけで生活するようにします。

3日後からはおかゆなどの消化の良い食べ物で内臓を慣らしていくと、リバウンドを防ぐことができます。

この方法は優れたダイエット効果が期待できますが、初心者の人は通常の置き換えダイエットをすることが無難です。